尼歐教學日誌

好習慣一：充足的睡眠 睡眠不足，首先受到傷害最大的，就是孩子的大腦。根據睡眠專家研究，睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織。而白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、儲存。
好習慣二：健康的飲食
許多營養專家均建議，「均衡飲食」是基本守則，蛋白質、
醣類、脂肪、維生素與礦物質等五大營養素，絕對不可偏廢。
高蛋白質再加上含纖維質高的碳水化合物食物，是優質的早
餐組合，孩子的早餐要避免甜食。
好習慣三：足夠的運動量 多多活動可促進血液循環，只要孩子釋放出四成的身體能量，大腦就可得到二五％的血液，這對負責處理長期記憶的大腦皮層尤其重要。許多父母誤以為「安靜」就等於「專心」，不斷要求愛動的小孩安靜下來；但事實上，不專心的孩子，常常需要將內在精力消耗掉，就可以繼續進行靜態工作，唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」。
好習慣四：遠離聲光的過度刺激 在這個多媒體聲光當道的時代，破壞孩子專注力的強力殺手之一，就是多媒體的聲光刺激。長期沉浸在聲光刺激與一心多用的生活型態，會對孩子的大腦產生影響。
好習慣五：讓孩子自訂目標提升動機
讓孩子自己訂目標很重要，因為目標會引導行為，秩序感與固定的生活節奏，讓家庭充滿足夠的安全與穩定感，是良好專注力的重要基石。孩子的生活架構愈穩定，生活節奏與步調愈清楚，就能產生愈強的安全感與方向感。
這學期的第一次段考結束了，同學們的成績表現大多不夠理想，全班只有和月的成績及名次都是明顯進步的，這次的考前學習情況，106的同學大多心不在焉，不夠專注，即使名次有進步的，分數也都是退步，和月很難能可貴，在這種情況下，能夠維持分數與名次都進步，希望這方面同學能向和月多學習。
最近班上生病的同學不少，請各位同學無論天氣炎熱與否，在季節變換期間，上下學的時候還是要記得保暖，咳嗽的同學務必要戴口罩，為了自己也為了同學，不要讓病菌到處散播，讓106有個乾淨的學習環境，也要請同學們互相叮嚀，別讓態度隨便的同學到處散播病菌。
下週起回復每天五個英文單字及兩題數學的制度，希望同學早日收心。

本週週記：
1.我最無法專注的科目
2.我最能專注的科目
2.如何提升自己的專注力