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斧頭磨利了再砍樹
即使花了些時間磨斧頭
整體來說，效率還是比較快
休息的時候
如果能先放鬆再休息
休息的品質也會比較好
最近在推廣楊定一教授的靜坐(點圖片可進入文章連結)
每天中午睡覺前，讓學生靜坐五分鐘後再睡覺
除了學生可以更快進入睡眠之外
也可以糾正學生的坐姿及呼吸方式
睡眠時間看似縮短，但休息品質可以好很多
我們班上的作息方式是
12:40到12:55看書
12:55到13:00靜坐
靜坐後就開始午休
學生一開始會有些不習慣
但感受到身體放鬆後的感覺及休息的舒暢感
慢慢的就會準時靜坐了
目前除了本班306之外
感謝307的吳淑惠老師及101的洪瑞穗老師也加入推廣的行列
以下是進行的過程
有些學生因為駝背習慣了，反而正確的姿勢會讓她腰痠背痛
有些同學習慣時間到了就要睡覺，不習慣多這一步驟
但吳老師跟洪老師都有請學生回饋
反應大多非常良好，即便有些不習慣的後來也都能配合了
小小的五分鐘，不花一毛錢，收穫很不錯喔。
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