尼歐教學日誌

現在的科學家很厲害，把很多我們原本以為抽象的事情，一一量化並且找出影響因子
好比快樂
好比道德感
好比意志力
這本書分析了影響意志力的因素
同時也分析了意志力的幾個特性
比起坊間的一些勵志書籍
直接分析最根本的原因，其實是比較對症下藥的


意志力的幾個特性
一、意志力像帳戶一樣，就算做些瑣碎小事，也會消耗意志力
換句話說你做了一堆瑣碎小事之後，就很難集中精神在大事上

二、好的習慣可以讓原本做這事需要消耗的意志力減少
好比不習慣上課專心的同學，你要求他上課專心，他會很痛苦
但是如果已經習慣上課專心的同學，他只需要消耗一點點意志力就可以坐在位置上準備上課
就有更多的意志力可以學習新知

三、血糖低會影響意志力
血糖低有幾個影響因素，餓肚子或進食GI指數高的食物
換言之，盡量避免餓肚子以及吃GI指數低的時候是比較聰明的做法

四、意志力是可以鍛鍊的

這本書讓我受益良多，我也趁課堂的機會把這些新知分享給學生
結論是
1.不要浪費時間在無謂的事情上
2.進食要避開GI高的食物
3.無法避開的事情，就讓它變成習慣吧